Красивая мама

Как похудеть :) Очередная история на своем опыте

Posted on 23/03/2012. Filed under: Красивая мама, Фигура, Хорошие советы от мамочки | Метки: , , , |


Как и обещала, напишу, как можно за 3 месяца скинуть до 25 кг. Девочки, без рекламы! Только делюсь тем, что увидела и пишу, чтобы не забыть самой 🙂 Постараюсь коротко, потому, что с моей новой работой совершенно не хватает времени. Ладно, итак:

1. Диета! (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( 9 комментариев )

Скоро напишу о том как скинуть 10-25 кг за 3 мес :) Проверено на себе!

Posted on 08/02/2012. Filed under: Фигура | Метки: , |


Всем спасибо, за комментарии!

Я вижу, что периодически ко мне заходят и читают, значит это нужно еще кому-то 🙂 Значит удалять Блог не буду. Буду развивать его дальше.

Буквально в течении недели я постараюсь написать свой отчет о том, как за 3 месяца мне удалось скинуть 10 кг (это при моем переборе в 5-7 кг). Распишу что я для этого делала и какая была диета. Надеюсь, мой тренер меня прости за это 🙂 В общем, девочки, подождите чуть чуть, пока я разберусь с работой и я обязательно все-все напишу!

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

ГЛАЗА — ЗЕРКАЛО ДУШИ ЗРЕНИЕ МОЖНО УЛУЧШИТЬ

Posted on 04/03/2011. Filed under: Глаза, Красивая мама | Метки: , |


Эта глава о том, что нормальное зрение может быть восстановлено и сохранено при выполнении простой программы упражнений для глазной мышцы, правильной гигиеной глаз и положениями релаксации и питания глаз. Знаменитая Елена Келлер советовала человеку, рожденному с нормальным зрением: «Пользуйтесь глазами! Живите каждый день так, как будто вы можете ослепнуть. И вы откроете чудесный мир, который никогда не видели!» (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

УХОД ЗА ЛИЦОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Posted on 04/03/2011. Filed under: Кожа, Красивая мама, Лицо | Метки: |


Уход за кожей заключается в полном ее очищении (даже если на лице нет макияжа), массаже и наложении маски. Уберите волосы назад и повяжите косынкой, шарфом, можно покрыть одежду полотенцем или надеть халат. Начните с тщательного очищения кожи лица. Если вы вначале удаляете макияж, то необходимо очистить лицо второй раз. Когда с лица полностью удалены остатки очищающего лосьона, особенно в носовых складках и в центре подбородка, еще раз протрите лицо влажным тампоном. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( 5 комментариев )

ПИТАТЕЛЬНЫЕ КРЕМЫ-МАСКИ

Posted on 04/03/2011. Filed under: Кожа, Красивая мама, Лицо | Метки: , |


В питательные кремы входят компоненты, питающие кожу, независимо от их типа — масляные они, или увлажняющие, жидкие и быстро впитывающиеся в кожу, или же густые, которыми нужно хорошо массировать кожу. Гормональные кремы и лосьоны, витаминные продукты и препараты на сыворотке, кремы и лосьоны от морщин, биологически активные препараты — все входят в группу питательных препаратов. Некоторые из них можно сделать в домашних условиях. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Наши ошибки при похудении (не мое)

Posted on 20/04/2010. Filed under: Красивая мама, Фигура | Метки: , |


Немецкие ученые доказали, что пить соки, есть только фрукты и сидеть на диете вредно для желающих похудеть. Что же надо и что не надо делать, чтобы восстановить форму к отпуску?

Ошибка первая: сидение на диете (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Маски для губ

Posted on 11/04/2010. Filed under: Красивая мама, Лицо | Метки: , |


Я сделала такую подборку масок. Некоторые из них действительно интересные. Попробуйте. Я экспериментирую с различными масками. И не только природными. Хорошо помогают косметические средства разных фирм. Но натуральное не хуже, а часто даже лучше.
(далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( 1 so far )

Молочная сыворотка для красоты

Posted on 04/04/2009. Filed under: Волосы, Кожа, Красивая мама, Лицо, Фигура | Метки: , , , , , , , , |


Сыворотка — это молочный продукт, который получается при изготовлении сыра или творога. С одной стороны, сыворотка практически не содержит жиров (а значит, она низкокалорийная), с другой — богата ценными белками. Кроме того, молочная сыворотка проявляет антиоксидантную активность, что замедляет процесс старения. Молочная сыворотка обладает регенерирующими и антиоксидантыми свойствами, что делает ее уникальным косметическим средством. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( 2 комментария )

Гимнастика для ног.

Posted on 04/04/2009. Filed under: Красивая мама, Фигура | Метки: |


Утром и вечером в течение пяти минут бегайте по комнате на носках, потом сядьте на стул и потрясите ногами.

Прыгайте через веревочку, как в детстве, сначала двумя ногами, потом попеременно то одной, то другой.

Медленно поднимайтесь и опускайтесь на носках. Стоя прямо на полу, очень медленно отрывайтесь от пола и поднимайтесь на пальцы. Потом так же медленно опускайтесь. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Готовим кожу к весне (природные помощники).

Posted on 05/03/2009. Filed under: Волосы, Глаза, Кожа, Красивая мама, Лицо | Метки: , , , , |


Вот и пришла весна! Пусть еще не стало тепло, но уже очень хочется свежести и солнца. В Одессу весна приходит рано и уже термометр показывает +8 градусов по Цельсию. Скоро начнутся декольте и короткие юбочки. А маме после беременности и бессонных ночей особенно хочется развеяться. Но не всех природа наградила красотой тела и большинству требуется приложить усилия. Но, зато, как приятно потом гордится собой! Итак, начинаем (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Полезные напитки при беременности

Posted on 04/03/2009. Filed under: Будь готова, Быть беременной - КРАСИВО!, Красивая мама, Ожидаем малыша | Метки: |


Человек более чем наполовину состоит из воды, причем чем больше ее в тканях, тем активнее идут все жизненные процессы.

Досадная деталь: к избытку жидкости  организм не приспособлен и справляться с ним не умеет.
Беременность – время двойной ответственности, и организм с двойным усердием запасает воду, готовясь к ее дефициту. И чем больше срок беременности, тем интенсивнее происходит запасание: становится больше сам плод, которому так нужна вода, увеличивается объем околоплодных вод и объем крови самой женщины, приближаются роды – явление, связанное с большой потерей жидкости. Все это имеет свое обоснование: человек – существо сухопутное, биологически приспособленное к недостатку воды. Он умеет ее запасать и всегда к этому готов. Однако избыток жидкости остается в его теле в виде отеков. (далее…)
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Полезные отвары и морсы

Posted on 04/03/2009. Filed under: Будь готова, Красивая мама, Ожидаем малыша, Правильное питание ребенка, Ребенок до года | Метки: , , |


Берем ягоды, покупные или замороженные с дачи: клюквы, брусники, черники, чёрной смородины и облепихи. Достаем из морозилки. Можно ассорти, а можно только из одной ягоды. Горсть ягод в большую кружку и промываем теплой водой. Потом немножко сахара, подавить ложкой ягоду и залить теплой водой. Но только не кипятком, т.к. витамин С разрушается. Все морс готов! (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Диета для волос

Posted on 01/03/2009. Filed under: Волосы, Красивая мама | Метки: , |


Для красивых волос важнее всего хорошее питание. В прямом смысле слова. Состояние волос напрямую зависит от того что ты ешь.

Основные проблемы волос с которыми мы сталкиваемся:

1. Сухие ломкие волосы. Очень часто волосы пересыхают и секутся из-за нехватки незаменимых жирных кислот. Что бы ваши волосы светились здоровьем, включите в свой рацион продукты, содержащие эти кислоты: жирную рыбу( тунец, сардины, макрель, семга, сельдь), злаковые, орехи, оливки, авокадо, растительное масло. Кроме того ваши волосы нуждаются в большом количестве влаги , поэтому не забывайте, что в день вы должны выпивать 6-8 стаканов воды. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( 1 so far )

Как избавиться от излишнего жира — 10 советов (не мое)

Posted on 28/02/2009. Filed under: Красивая мама, Фигура | Метки: , |


Таинственные способы, которые люди используют для похудения, порой выглядят устрашающе. Одна из участниц современного телевизионного ток-шоу сообщила, что ее ежедневное питание состоит из кусочка хлеба с намазанным на него кетчупом, поскольку только это помогает ей не набирать вес. Даже несмотря на то, что из-за этого безумного режима питания у нее повыпали все зубы и волосы, она продолжает питаться именно так, и медленно погибает на глазах у своих близких.

Стремясь найти самые быстрые пути избавления от жира, женщины подвергают себя различным физическим пыткам. Они в течение многих дней хлебают жидкие капустные щи, питаются одними грейпфрутами до тех пор, пока у них не потрескаются губы, а иногда доходят до крайности…и перестают есть вообще. Если вы хотите избавиться от жировых отложений и поддерживать такую форму в дальнейшем, вы должны делать это правильно. Вот 10 простых секретов, которые помогут вам избавиться от жира:

  1. Регулярно тренируйтесь с отягощениями.
  2. Мышцы — вот секрет успеха в избавлении от жира. Если вы начнете тренироваться с отягощениями хотя бы три раза в неделю, вы будете наращивать мышцы. Мышцы не только придают красивые очертания вашей фигуре (это упругие и рельефные ткани, в то время как жировая ткань — мягкая и дряблая), чем больше у вас мышц, тем больше калорий требуются организму для их поддержания. Мышцы сжигают больше горючего, даже когда вы спите. Таким образом, если вы придерживаясь разумной низкокалорийной диеты с низким содержанием жиров, включите тренинг с отягощениями в свою программу, то это значительно повысит вероятность того, что вы будете сжигать больше калорий, чем вы употребляете. Если организму недостаточно поступающих с пищей калорий, он использует в качестве энергии запасы «горючего» (т.е. жир), постепенно сжигая его.

  3. Не надо морить себя голодом.
  4. Если вы не меняетесь в объемах уже несколько месяцев, ваше тело привыкло к данному содержанию в нем жира. Значительное сокращение употребления калорий нарушит систему. Если вы голодаете, ваш организм будет каждую возможную жировую калорию откладывать про запас. Ваш обмен веществ замедлится, и организм будет тратить меньше «горючего». Вы будете стараться всеми силами сбросить вес, но ваш организм будет прилагать все усилия, чтобы по возможности удержать имеющиеся мягкие ткани. Попытки удерживать слишком низкое число калорий приведут к тому, что ваш организм будет сжигать мышечную ткань для энергетических целей. А мышцы — ваши «наилучшие помощники».

  5. Ешьте меньше жиров.
  6. Если вы избавите свою диету от лишних жиров, то вы увидите результаты вне зависимости от того, занимаетесь вы или нет. Вполне можно прожить без чипсов и жареной курицы. Ешьте вареное, тушеное и запеченное мясо и томатные соусы вместо сметанных соусов и сэндвичей.

  7. Жир содержит больше калорий, чем протеин и углеводы.
  8. Многие жиры не имеют никакой питательной ценности, но есть некоторые их виды, которые вполне допустимы. Купите хорошую книгу о питательных веществах, или книгу рецептов диетических низкокалорийных блюд, это поможет вам. А когда вы узнаете, чего вам следует избегать в питании, это откроет вам новые возможности к достижению ваших целей в регулировке собственного веса.

  9. Не обращайте внимания на надписи вроде «не содержащий жира».
  10. Сегодня имеются обезжиренные версии практически всех продуктов. Вопрос в том, нужно ли это? Это не только вводит вас в заблуждение (вы начинаете считать, что вполне можно есть эти продукты в больших количествах, поскольку они не содержат жиров), но кто знает, что в них еще содержится? Что они положили в эти продукты, чтобы заменить жиры? Если вы хотите приготовить печенье без жира в домашних условиях из хороших натуральных продуктов — прекрасно, но только не употребляйте то, которое имеется в продаже, напичканное химикатами и консервантами, только потому, что на этикетке написано, что «оно не содержат жира».

  11. Давайте себе заслуженную награду.
  12. Лучше всего, если вы позволите себе что-нибудь вроде маникюра, массажа или какого-нибудь развлечения для того, чтобы вознаградить себя за «прилежное поведение». Однако, небольшое количество запрещенной еды может поднять настроение. Если вы всю неделю были дисциплинированной, в выходные позвольте себе сделать исключение из диеты. Не следует конечно обжираться, но позволить себе кое-что из тех продуктов, от которых вы воздерживаетесь, вполне можно. Добавьте в свой омлет из яичных белков небольшие кусочки жареного мяса. Вместо куриных грудок съешьте 1-2 кусочка пиццы. Небольшой кусочек пирога с сыром или яблоками не убьет вас. Но только не позволяйте себе выйти из под контроля и съесть слишком большую порцию этих продуктов. Хотя вы должны позволять себе некоторые поступки, чтобы скрасить существование, слишком большое количество хорошего отбросит вас назад в достижении целей.

  13. У вас под рукой всегда должно быть что-нибудь полезное на случай, если хочется перекусить.
  14. Бывают моменты, когда вы голодны и не можете игнорировать этот факт. Аппетит у женщин меняется на протяжении менструального цикла. Если, выпив стакан воды, вы все еще чувствуете голод, вам все же следует поесть. Под рукой у вас всегда должна быть какая-то полезная еда для такого случая. Фрукты, сырая морковь или капуста, либо даже половина куриной грудки вполне утолят голод. Но старайтесь избегать крахмалосодержащую пищу, даже попкорн, если вы не обладаете достаточным контролем над собой, чтобы вовремя остановиться, когда вы действительно насытились. Многие женщины испытывают тягу к мучным продуктам, содержащим огромное число калорий. Старайтесь удерживаться от сложных углеводов, особенно вечером.

  15. Увеличьте аэробную активность.
  16. Если вы хотите ускорить процесс сжигания жира, увеличьте время физической нагрузки. Чем больше калорий вы сжигаете, тем быстрее ваш организм будет обращаться к жировым запасам для извлечения энергии, израсходовав те калории, которые поступили с пищей. Несмотря на огромную важность тренинга с отягощениями для поддержания силы и хороших форм тела, повышение уровня аэробной активности (что бы вы ни выбрали — длительные прогулки после ужина или полчаса на беговой дорожке с утра) поможет вам еще быстрее достичь ваших целей в сжигании жира.

  17. Очень хорошо тренироваться с утра.
  18. Во время сна организм расходует имеющееся «горючее» (содержащийся в крови сахар и содержащийся в мышцах гликоген), поступившее вместе с пищей в течение дня. Если вы занимаетесь с утра сразу после пробуждения, когда запасы гликогена исчерпаны, у вашего организма нет выбора — он может получать энергию только от жировых запасов. Перед завтраком не менее 20 минут выполняйте аэробную работу (если позволяет время, можете даже дольше). Если у вас есть возможность, тренировки с отягощениями тоже хорошо проводить в утренние часы, тогда вы еще быстрее избавитесь от жира. Вы не только сожжете больше жира для энергетических целей в ходе интенсивной тренировки, но и ускорите этим скорость обмена веществ на весь день, что позволит в результате сжечь больше калорий. Но помните, что тренировки с отягощениями до завтрака — это неправильно. У вас будет недостаточно сил для выполнения упражнений надлежащим образом.

  19. Пейте больше воды.
  20. Вода — один из ваших лучших друзей. Она наполняет желудок, придавая ощущение сытости, промывает всю пищеварительную систему. Чем больше вы выпиваете жидкости, тем меньше вероятность задержки воды, что поможет избежать заплывшего вида. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Если вы много тренируете и теряете много жидкости при потоотделении, вам следует употреблять жидкости даже еще больше.

  21. Вы должны употреблять 5-6 небольших приемов пищи в день.
  22. Нет-нет, вы вовсе не должны наедаться «от пуза» 6 раз в день. Вы должны 6 раз в день получать небольшую порцию белков и углеводов (с минимальным содержанием жиров). Порция белковой пищи должна составлять где-то 120 г (размером с карточную колоду). Порция углеводной пищи — это примерно чашка вареного риса, что-нибудь из фруктов (размером с теннисный мячик), немного салата и т.п. Если вы не любите готовить, вполне можете обойтись специальным коктейлем-заменителем пищи или протеиновым батончиком. Старайтесь 3-4 раза есть обычную пищу, а в перерывах между этими приемами пищи — коктейли, которые готовятся очень быстро. Если вы будете есть каждые 3 часа, то это не позволит вам проголодаться до такой степени, чтобы «наброситься» на пакет с чипсами. Это будет поддерживать темп метаболизма, а это означает более высокий темп сжигания калорий. Кроме того, ваш организм не будет испытывать недостатка в энергии.
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Диета “LadyFitness”

Posted on 28/02/2009. Filed under: Красивая мама, Фигура | Метки: , , |


Понедельник

Завтрак (9:00): Йогурт нежирный, с добавлением мюслей + 50 г. сыра + чай или кофе, можно с молоком + 1-2 чайных ложки мёда.

Второй завтрак (12:00-12:30): Варёная куриная грудка без кожи + салат из свежей капусты, моркови, зелёного горошка, свежей зелени, заправленный растительным маслом + одно яблоко + чёрный кофе + одна шоколадная конфета.

Обед (15:00-15:30): Кусок жареной рыбы + пол стакана отварной гречки на воде (без соли и сахара) + один огурец или помидор + стакан натурального сока или чай.

Ужин (18:00-18:30):Одно отварное яйцо, стакан кефира. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( 1 so far )

Мотивация ПОХУДЕТЬ

Posted on 28/02/2009. Filed under: Красивая мама, Психология, Фигура | Метки: , |


Итак, вы почувствовали, что пополнели (а это естественно предположить), если вы заинтересовались названием статьи и уже читаете… Остаётся вникнуть в смысл написанного, и применить на практике хотя бы один способ из нижеперечисленных. Скорее вы не новичок, и кое-что уже пробовали применить. Способов довольно много: диеты, голодание, физические упражнения, фармакотерапия, хирургические операции, акупунктура, фитотерапия и т.д. тем не менее, причины избыточного веса индивидуальны, и основа их разрешения должна опираться на три основных уровня существования человека вообще: физический, психический и духовный. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Упражнения Кегеля

Posted on 24/02/2009. Filed under: Будь готова, Красивая мама, Фигура | Метки: |


Это важно знать до родов и после. Хорошие мышцы промежности кроме всего прочего обеспечат вам успешные роды без травм и быстрое восстановление после родов. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Маски для лица

Posted on 23/02/2009. Filed under: Кожа, Красивая мама, Лицо | Метки: , |


Отбеливающие маски

Их надо применять перед сном, так как после них не рекомендуется солнечный свет. Систематически применяя отбеливающие маски, надо пользоваться фотозащитными кремами.

От пигментных пятен хорошо помогает отвар из дыни, настой зелени петрушки, липового цвета и цветков одуванчика, а также следующие составы.

Огуречная
Огурец натирают на мелкой терке и смешивают с 1 ст. л. любого питательного крема.

При жирной коже огуречный сок смешивают с равным количеством водки, настаивают. Марлевые салфетки смачивают приготовленным раствором и накладывают на лицо на 15-20 минут. Можно разрезать свежий огурец пополам и натереть соком шею.

Либо свежий огурец натирают на терке, смешивают с 1 ст. л. огуречного сока с 1 ч. л. буры. Маску накладывают на 20-30 минут.

Морковная
Смешивают 1 ч. л. овсяной муки, половину яичного желтка, одну тертую морковь. Наносят на лицо на 20 минут. Если прибавить 20 капель лимонного сока, отбеливающее действие маски усилится.

Капустная
Кашицу из листьев капусты смешивают с простоквашей (1:1). Маску накладывают на лицо на 10 минут.

Из зеленого горошка
2 ст. л. зеленого горошка смешивают с 2 ст. л. сыворотки, размягчают, чтобы получилась однородная масса, наносят на лицо на 20-25 минут.

Картофельная
Отваривают картофель в кожуре, очищают, добавляют молоко, 1 яичный желток и ставят на паровую баню на 20-30 минут. Затем наносят на лицо, покрыв его сверху плотной тканью.

Из дыни
Кашицу дыни наносят на лицо на 10-15 минут. Затем смывают прохладной водой, кожу смазывают питательным кремом.

Лимонная
Лимонный сок смешивают с картофельной или пшеничной мукой (1:1).

Медово-лимонная маска
Сок лимона соединяют со 100 г меда. Эту смесь ежедневно накладывают на лицо, шею, грудь перед умыванием на 10-30 минут.

Из овсяной муки
К 2 ст. л. овсяной или кукурузной муки добавляют взбитый яичный белок. Все смешивают, накладывают маску на лицо на 15-20 минут.

Из кислого молока
Четверть стакана кислого молока смешивают с 1 ст. л. овсяной муки. Полученную пасту помещают между двумя слоями марли и накладывают на лицо.

Творожная
2 ст. л. творога растирают с желтком и несколькими каплями перекиси водорода. Массу накладывают на лицо и шею.

Для отбеливания сухой кожи используют, как правило, жирный творог и сливки. Смешивают в равных пропорциях творог и сливки с лимонным соком, добавляют 5-10 капель 10%-ной перекиси водорода и наносят на кожу.

Или берут 2 ч. л. творога, 1 яичный желток, 5-10 капель перекиси водорода. Творог и желток растирают и добавляют перекись.

Либо смешивают 3 ч. л. творога и 1 ч. л. меда. Такая маска не только отбеливает, но увлажняет и питает кожу.

Пергидролевая
Используется при сухой, сильно пигментированной коже. К 20 г безводного ланолина добавляют 1 ч. л. пергидроля (перекиси водорода), держат на лице 10-15 минут. Применяют с интервалом в несколько дней.

Из буры
Берут буру и воду (1:6). Сеансы можно проводить ежедневно или через день. Всего 15-20 процедур

Очищающие маски

Эффективно очищающие маски

  • Таблетку гидроперита растворить в 1 ч. л. горячей воды, добавить 1 ст. л. кефира, 2—3 капли нашатырного спирта и тщательно перемешать. Смесь нанести ватным тампоном на лицо на 20 мин, затем смыть теплой водой. Применять для нормальной и жирной кожи.
    При сухой коже кефир заменить сметаной.
  • Смешать 2 чайные ложки овсяной муки, 3 листика мяты, 0,5 чайной ложки огуречного лосьона, 3-5 капель глицерина с теплой водой до однородной массы. Добавить щепотку соли. Нанести смесь на чистое лицо на 10-15 минут. Затем смыть теплой водой.

Маска для лица из творога
1 ст. л. творога смешать с предварительно растертой таблеткой гидроперита. Смесь нанести на лицо и шею на 30 мин, после чего смыть теплой водой.

Парижская маска
Толстый слой квашеной капусты наложить на предварительно очищенное лицо на 15—20 мин (при жирнрй коже — до 30 мин), затем смыть холодной водой. Эта косметическая маска универсального действия, пригодна для сухой, нормальной, увядающей и жирной пористой кожи. Оказывает освежающее, очищающее действие, питает, сужает поры, придает коже бархатистость, мягкость и эластичность. Рекомендуется делать раз в неделю.

Творожная маска для лица
1 ст. л. творога нанести на лицо, круговыми движениями скатывать его с лица. Через 10 мин смыть теплой водой.

Маска из печени
На мелкой терке натереть 1 ст. л. говяжьей или куриной печени. Круговыми движениями втирать в кожу лица. Через 10—15 мин смыть теплой водой и ополоснуть холодной.

Маска из отрубей
Залить теплым молоком ржаные или пшеничные отруби (можно толокно). Нанести на лицо и круговыми движениями скатывать с лица. Через 20 мин остатки отрубей смыть теплой водой и ополоснуть лицо холодной.

Мясная маска для лица
Из куска свежей говядины вырезать пластинки толщиной 0,5 см по размеру лба, щек, носа, подбородка и шеи. Полученные аппликации наложить на лицо и шею и принимать лежа в течение 30—40 мин. Сняв мясо, лицо обмывают теплой водой. Рекомендуется для любой кожи. Не желательно делать маску для лица людям, у которых кровеносные сосуды расположены близко к коже.

Яичная косметическая маска для любого типа кожи
Идеальна, как «пожарное» средство перед «выходом в свет». Придает коже свежесть и ухоженный вид.

Белковая маска.Белок одного яйца взбейте миксером, добавьте 1 кофейную ложку любимого питательного крема и размешайте до получения однородной массы. Нанесите маску на хорошо очищенную кожу лица и шеи, дайте высохнуть и через 15—20 мин смойте теплой водой. Нанесите увлажняющий крем.

Огуречная маска для жирной кожи
Осветляет, освежает и подтягивает кожу.
2—3 ломтика свежего огурца размельчите в миксере, соедините с 1 кофейной ложкой питательного крема и 1 каплей виноградного уксуса. Нанесите густым слоем на хорошо очищенную кожу лица, шеи, область декольте и смойте теплой водой через 30 мин. Можно применять часто.

Маска из бананов для сухой кожи
Мякоть банана содержит большое количество витамина А и является исключительным природным гидратантом, т. е. увлажнителем, и потому снимает сухость кожи, предохраняет ее от старения.
Разомните 1/4 банана, смешайте его с 1 кофейной ложкой питательного крема, 1 каплей лимонного сока и 1 каплей оливкового масла. Нанесите на хорошо очищенную кожу лица и шеи, через 30 мин смойте обильным количеством тёплой воды. Можно использовать ежедневно.

Витаминное масло под глаза
Хорошо сохраняет жировой и водный баланс кожи, ее эластичность, улучшает кровоснабжение. Оказывает сглаживающее и оживляющее воздействие.
Смешайте 50 г касторового масла и 10 г витамина Е (в масле). Они продаются в аптеке. В летнее время касторовое масло можно заменить оливковым или кукурузным. Нанесите на веки и под глаза на ночь, излишек снимите косметической салфеткой. Можно применять ежедневно.

Ванна с травами
Идеальное средство, снимающее зимнюю усталость и улучшающее кровообращение. Оказывает превосходное очистительное и освежающее воздействие.
В большой кастрюле вскипятите воду, всыпьте 100 г сухих цветов лаванды и 100 г сухих листьев ежевики. Прикройте крышкой и подержите 5 мин на небольшом огне, процедите. Воду влейте в ванну, добавьте 1 чашку меда и 1 кофейную ложку ароматического масла.

Очистительно-тонизирующая маска

Взбить яичный белок со столовой ложкой сахара. Держать на лице не более 15-20 минут, затем смыть водой.

Белково-желтковая маска.

Взбить яичный белок и желток, добавить 5-7 капель лимона и чайную ложку оливкового масла. Держать на лице 20 минут, затем смыть.

Маска с овсяной мукой и помидором.

Столовую ложку овсяной муки размешать в соке одного помидора или лимона, добавляя молоко до получения кашицы. Нанести на лицо и держать 20-30 минут до высыхания, затем смыть холодной водой.

Из творога и сметаны

Две столовые ложки творога смешать с двумя столовыми ложками сметаны, столовой ложкой растительного масла, столовой ложкой крахмала и чайной ложкой сухой борной кислоты. Нанести смесь на лицо и шею, сверху накрыть салфеткой, держать 20 минут, затем смыть лосьоном.

Медовая маска

Смешать чайную ложку растительного масла, чайную ложку подогретого меда и 5-6 капель лимонного сока. Нанести маску на очищенную кожу лица и шеи и через 20 минут смыть вначале теплой, а потом прохладной водой.

Яблочная маска

Натереть на терке средних размеров яблоко и добавить к нему чайную ложку кукурузной муки и по столовой ложке молока и растительного масла. Маску держать 20 минут, затем смыть водой.

Томатная маска

Нарезать толстыми кусками томаты и втирать в хорошо очищенную кожу лица. Остатки маски снять бумажной салфеткой. Ополоснуть лицо прохладной водой.

Картофельная маска

Растереть горячую картофелину, добавить две столовые ложки горячего молока и яичный желток. Теплую смесь нанести на лицо и шею и накрыть сверху махровым полотенцем. Держать 20 минут, затем смыть горячей, а потом холодной водой.

Травяная маска

Три столовые ложки сухой ромашки залить стаканом кипятка. Добавить в отвар желток, столовую ложку меда и чайную ложку растительного масла. Смесь наносить на лицо через каждые 5-10 минут, не допуская ее высыхания, затем смыть теплой водой.

Белковая с мятой

Яичный белок смешать с чайной ложкой овсяной муки. Добавить в смесь несколько мелко порезанных листьев мяты. Маску нанести на лицо и дать ей полностью высохнуть. Затем смыть теплой водой, а после протереть лицо лосьоном.

Питательные маски

Питательные маски оказывают очищающее и разглаживающее действие. Благодаря регулярному применению этой маски кожа лица становится чистой и матовой, а также более упругой.

Дрожжевая маска
30 г свежих дрожжей размять и смешать с небольшим количеством молока, чтобы полученная масса имела густоту сметаны. Для сухой кожи добавить несколько капель оливкового масла и меда. Наложить эту массу на лицо и шею. Через 20 мин смыть маску теплой водой, лицо ополоснуть холодной и хорошо вытереть полотенцем. Иногда дрожжам дают постоять до брожения.

Творожная маска для лица
2 ст. л. свежего творога хорошо растереть с сырым желтком и несколькими каплями перекиси водорода. Масса должна быть без комков и не слишком густая. Наложить ее на лицо и шею. Через 15— 20 мин смыть прохладной водой. Такая маска для лица оживляет кожу и делает ее немного светлее. Творожную маску можно применять довольно часто.
Иногда творог растирают с медом, сбивают все это в виде крема и намазывают на лицо, особенно около глаз и вокруг рта. Смывают холодным молоком.

Медовая маска
2 ст. л, меда смешать с двумя ложками муки и одним яичным белком. Массу наносят с помощью плоской кисти. Держать на лице до тех пор, пока она хорошо не просохнет, после этого смыть сначала горячей, потом холодной водой.

Эта маска для лица оказывает питательное и возбуждающее действие. Часто медовую маску делать не следует. Противопоказана при расширении сосудов кожи.

При очень сухой и морщинистой коже медовую маску следует приготовить таким образом. Две ложки меда смешать с одной ложкой очень крепкого чая и двумя ложками овсяных хлопьев. Добавить воды и слегка подогреть полученную маску на пару. Теплую массу нанести толстым слоем и накрыть бумажной салфеткой, а сверху полотенцем на 20 мин.

При дряблой коже эффективна желтково-медовая маска. Яичный желток растирают с одной чайной ложкой жидкого меда и одной чайной ложкой глицерина.

Питательная маска из картофеля
Сварить в кожуре большую картофелину, очистить ее и хорошо размять, добавить немного свежего молока, смешать с желтком одного яйца. Получившееся пюре снова разогреть на паровой бане. Горячей смесью намазать на 20 мин лицо. Лицо на это время накрыть плотной тканью, чтобы тепло держалось подольше. Маску смывают горячей водой, затем холодной.

Картофельная маска освежает, питает, разглаживает морщинистую кожу, а сухую делает нежной и упругой.
Сок свежего картофеля часто используют как противовоспалительное средство для лечения экзем, ожогов, трофических язв, пиодермии, болезненных мозолей, острых дерматитов и флегмонозных угрей.

Желтково-масляная маска
Желток смешивают с чайной ложкой камфорного или касторового масла.

Белково-лимонная маска для лица
Яичный белок взбивают в пену, добавляют сок из половины лимона и соль на кончике ножа.

Маска из белого хле6а с молоком
Хлеб очищают от корки, заливают молоком и размешивают до густоты сметаны.

Питательная маска из моркови
1-й способ. Морковь трут на мелкой терке, тщательно смешивают с одним желтком, добавляют по 2—3 капли свежевыжатого сока лимона и растительного масла. Доводят до консистенции сметаны и накладывают эту кашицу на лицо на 15—20 мин. Затем снимают и обмывают лицо теплой водой.
2-й способ. Натереть на терке две свежие морковки и смешать с двумя ложками картофельной муки и одним яичным желтком. Полученную массу наложить на тщательно очищенную кожу лица.
Повышает сопротивляемость кожи неблагоприятным условиям внешней среды, а также улучшает цвет лица и разглаживает морщины.

Огуречная питательная маска для лица
Применяется при сухой, нормальной коже, веснушках, пигментных пятнах.
Свежий зеленый огурец натирают на мелкой терке и смешивают с равным количеством ланолина. Натертый огурец добавляют к ланолину постепенно, медленно растирая его; смесь отстаивают в течение 1—1,5 ч. После этого жидкость сливают. Отстоявшейся плотной массой густо смазывают лицо и оставляют на 10—20 мин, затем ее снимают горячей влажной салфеткой. Лицо протирают жидкостью, слитой с отстоявшейся огуречной массы; можно этой жидкостью смочить концы полотенца или салфетки и похлопывать ими по лицу.

Маска из огуречной кожуры
Прекрасно действует на кожу сок свежих огурцов. Но самые лучшие питательные вещества находятся непосредственно под кожицей. После очистки огурца его кожуру наложить на лицо не менее чем на 20 мин. Кожура будет хорошо держаться, если ее прикрыть слоем влажной марли. Умываться после этого не надо, так как огуречный сок лучше любой воды. Маски из кожуры огурца оказывают питательное, освежающее и разглаживающее действие. Любая кожа хорошо переносит эту маску, так что ее можно применять довольно часто.

Питательная маска из квашеной капусты
Парижанки часто используют капусту для того, чтобы иметь хорошую кожу. На маску надо не более 100 г капусты, ее следуют истолочь или измельчить. Очистить лицо и наложить капустную маску на лицо, лечь и расслабить мышцы всего тела на 20—30 мин. Затем капусту смыть холодной водой.
Маска для лица оказывает питательное и освежающее действие. Жирной коже она придает матовость.

Маска из клубники
Рецепт маски. Клубнику вместе с кремом хорошо размешать и добавить ложку меда. Этой смесью намазать лицо. Через 20 мин маску снять ватным тампончиком, смоченным в прохладном молоке. Она оказывает питательное, освежающее и разглаживающее действие. Лучше всего действует на сухую и потрескавшуюся кожу.

Маска из овсяных хлопьев
Кожа иногда нуждается в успокаивающих средствах, особенно, когда бывает шершавой и воспаленной.
2 ложки овсяных хлопьев залить четырьмя ложками сливок или молока. Когда хлопья разбухнут, полученной массой намазывают лицо не менее чем на 20—25 мин. После окончания процедуры маску снимают горячей водой, споласкивая затем лицо холодной.
Эта маска для лица разглаживает жесткую сухую кожу, а также придает матовость жирной коже.

Аналогичным действием обладает питательная маска из муки зеленого горошка (2 ст. л. муки смешать с 2 ст. л. сыворотки), а также из овсяной или кукурузной муки (2 ст. л. муки смешать с одним яичным белком, взбить до образования пены). Полученную массу наносят на лицо и оставляют до полного высыхания. Затем высохшую маску снимают салфеткой и моют лицо сначала горячей, потом холодной водой.

Эти процедуры очищают и укрепляют кожу, придают матовость жирной коже лица. Подобными масками широко пользовались римлянки еще две тысячи лет назад. Применяют их и голливудские красавицы.

Маска по старому испанскому рецепту. Взять одну чашку зерен фасоли и замочить на несколько часов в воде, варить в небольшом количестве воды, пока они не станут мягкими. Сваренную фасоль протереть через сито, и горячую массу смешать с соком, выжатым из половины лимона, и столовой ложкой оливкового масла. Оказывает питательное и разглаживающее действие. Рекомендуется исключительно для нежной и сухой кожи.


Зимой, когда кожа становится тонкой и более сухой, способной к быстрому воспалению, необходимо использовать питательные маски из льняного семени. Две ложки льняного семени заливают двумя чашками воды и варят до тех пор, пока семена не разварятся. Полученную массу в горячем виде накладывают на лицо не более чем на 20-30 мин. Смывают ее горячей водой, после чего лицо ополаскивают холодной.

Регулярное применение этой маски для лица является средством против преждевременного появления морщин и складок. При расширенных сосудах на лице следует накладывать маску и смывать ее также прохладной водой.

Питательная маска из нутряного свиного жира является универсальным косметическим средством. Им намазывают кожу лица и держат эту массу в течение 20 мин. Достаточно нескольких граммов, чтобы сделать кожу лица нежной и эластичной. Эта маска для лица оказывает питательное действие и разглаживает кожу. Даже сухая, очень раздражительная кожа хорошо ее переносит.

Довольно часто в народе применяют домашний камфорный крем: 50 г несоленого нутряного свиного жира распускают на пару и добавляют 5 г камфорного масла, хорошо перемешивают, остужают и переливают для хранения в темную баночку. Применяют перед сном, после мытья лица холодной водой, используют для профилактики образования мешков под глазами и раннего увядания кожи.

Белковые маски для лица: белково-ягодная, белково-фруктовая, белково-овощная маски: яичный белок взбивают венчиком до получения пены. По капелькам добавляют в него чайную ложку сока различных свежих ягод, овощей и фруктов.

Сок алоэ
5—6 листочков алоэ поместить в черный кулек из-под фотобумаги и положить на 2 недели на нижнюю полку холодильника. По истечении этого времени из алоэ можно отжимать сок по 1 ч. л. и добавлять в маску.

Французская маска
Рецепт маски. В эмалированную или стеклянную посуду влить 1 стакан свежих сливок, добавить целое взбитое яйцо, 100 г водки, сок одного лимона и 1 ч. л. глицерина. Все перемешать. Этим составом рекомендуется протирать кожу лица и шеи перед сном. Состав хранится в холодильнике до 6 месяцев.

Маска «Софи Лорен»
Рецепт маски. 1 ч. л. желатина залить 100 г сливок или молока на ночь. Утром поставить смесь на слабый огонь и разогреть до полного растворения желатина. После этого добавить 1 ч. л. глицерина и 1 ч. л. меда. Наносить по массажным линиям. Если состав держать в холодильнике, он будет пригоден в течение недели.

Маска «Мадам Помпадур»
Рецепт маски. 1 лимон с цедрой натереть на пластмассовой терке, залить 100 г спирта и затем процедить через марлю. После этого добавить 200 г сметаны или сливок и 1 ч. л. глицерина.

Маска из редьки
рецепт маски. Редьку натереть на мелкой пластмассовой терке, отжать и к 1 ст. л. сока добавить по 1 ст. л. меда и сметаны. Наносить маску послойно с интервалом в 5—6 мин, затем смыть. Для любой кожи, особенно увядающей.

Питательная маска для лица из капусты
Свежую капусту натереть на пластмассовой терке. К 1 ч. л. капустной кашицы добавить 1 ч. л. взбитого белка, 1 ч. л. толокна, 1 ч. л. сметаны и все перемешать до получения однородной массы. Маску наложить на кожу лица и шеи на 15—20 мин, затем смыть теплой водой и ополоснуть холодной. Применять для жирной и нормальной кожи.

Для очень сухой кожи рекомендуется 1 ч. л. капустной кашицы смешать с 1 ч. л. желтка и добавить 1 ч. л. любого растительного масла (лучше оливкового).
Аналогично готовят и применяют маску из сока квашеной капусты для любой кожи.

Маска из крапивы
Рецепт маски. Растертые в кашицу листья крапивы смешать с таким же количеством жидкого меда и нанести на лицо. Через 10—15 мин смыть прохладной водой. Рекомендуется для сухой увядающей кожи. Зимой можно использовать сухие листья крапивы.

Маска из болгарского перца
Зеленые или красные плоды сладкого перца натереть на мелкой пластмассовой терке. К 1 ч. л. кашицы добавить 1 ч. л. сметаны, 1 взбитое яйцо (желток и белок) и все перемешать. Нанести на лицо и шею на 20-30 мин и смыть.

Маска из икры свежей рыбы
1 ч. л. икры тщательно раздавить в 1 ст. л. растительного масла, дать постоять 10 мин, после чего добавить 1 ч. л. желтка. Нанести на лицо и шею на 20-30 мин. Так же готовится маска для лица из икры соленой рыбы. Рекомендуется для любого типа кожи.

Подтягивающие маски

К сожалению, с проблемой подтягивания дряблой (как нам кажется) кожи лица рано или поздно сталкиваются все, независимо от типа своей кожи и от того, тринадцать вам лет или пятьдесят. В нашем обычном повседневном продуктовом наборе есть все, чтобы сделать эффективную подтягивающую маску. Главное — знать несколько продуктов, обладающих стягивающим эффектом, а потом комбинировать их в различных вариациях по собственному желанию.

К таким продуктам относятся: куриный белок, геркулес, мед. Нужно учитывать то, что если мы хотим хорошего эффекта от маски — мы должны проследить за качеством используемых продуктов.

Мед должен быть натуральным качественным медом Старайтесь использовать мед не гречишный, а светлых сортов (липовый, например, или с полевых цветов). Светлый мед в меньшей степени вызывает аллергические реакции. Гречишный же даже у здорового человека может вызвать першение в горле.

Яйца желательно чтобы были деревенскими. У геркулеса не должно быть прогорклого запаха.

Геркулес следует cмолоть до состояния муки (например, в кофемолке). Можно смолоть сразу целую пачку и хранить его затем в стеклянной плотно закрытой банке, используя по мере надобности (и не только для масок).

Все эти продукты можно использовать как по отдельности (белок взбить и нанести на кожу; геркулес соединить с теплой водой до образования не очень густой кашицы, затем нанести на кожу; мед просто нанести на кожу не очень толстым слоем), так и комбинируя в различных вариантах по два или три продукта вместе (соответственно, геркулес разводить не водой, а взбитым белком, после чего добавлять мед).

Для сухой и нормальной кожи можно добавить к маске желток, немного сметаны или детского творога (всего каплю, иначе у маски пропадет стягивающий эффект). Для жирной кожи некоторые косметологи советую добавлять в маски несколько капель лимонного сока, но лично я не сторонница использования кислот на лице, поэтому предлагаю оставить маску так как есть.

Маска наносится на чистое, слегка распаренное лицо.

После того, как нанесли маску на кожу лица (и шеи), ВАЖНО! принять горизонтальное положение (маска должна стягиваться в горизонтальной плоскости, а не оттягивать кожу вниз под действием собственной тяжести и земного притяжения), закрыть глаза (маску можно наносить на кожу вокруг глаз, но следите, чтобы она не попала в глаза — вечер будет потерян!), не разговаривать и вообще — никакой мимики! (маска должна стягиваться равномерно, а не принимать форму ваших, не дай бог, морщин).

В таком приятном состоянии проводите минут 15-20. За это время маска должна высохнуть, а Вы должны реально ощутить ее стягивающий эффект. Если маска не успела высохнуть — Вы сделали ее слишком густой, в следующий раз подкорректируйте пропорции. Если маска высохла быстрее чем за 10 минут, освежите ее, нанеся на лицо еще один слой поверх высохшего. Чтобы не открывать глаз и не покидать горизонтального положения, попросите кого-нибудь сообщать вам время и обновить маску, или поставьте будильник (обновить маску, к сожалению, он Вам не поможет).

Как правильно смыть такую маску? Делается это очень просто: набираете в ладони теплой воды и опускаете в них лицо, так несколько раз. Постепенно маска размокает. Далее, легкими круговыми движениями! подушечками пальцев! очень аккуратно! не растягивая кожу! смываете все это. Далее так же аккуратно наносите крем (собственного производства).

Лед после такой маски использовать не нужно. Тем более если маска делается вечером — сильный тонизирующий эффект льда грозит вылиться в проблему засыпания. Другое дело, если на вечер у Вас намечена культурная программа, тогда, конечно, пользуйтесь.

Read Full Post | Make a Comment ( 3 комментария )

Маски для кожи вокруг глаз

Posted on 23/02/2009. Filed under: Глаза, Кожа, Красивая мама | Метки: , |


Из картофеля.

Тщательно вымытый, высушенный картофель натирают на мелкой терке (эмалированной или пластмассовой). 2 ст. л. массы кладут на два кусочка марли и прикладывают к мешкам глаз на 10-15 минут. После снятия маски наносят крем с витаминами А и Е в направлении от переносицы по нижнему веку к вискам. Через 15-20 минут ватой, смоченной в холодном чае, снимают остатки крема легкими нажимами. Маски делают 2 раза в день — утром и вечером. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Маски для всех типов волос

Posted on 23/02/2009. Filed under: Волосы, Красивая мама | Метки: , , |


Маски укрепляют волосы и против перхоти представляют собой прекрасное — косметическое средство по уходу за волосами и кожей головы. Они обладают хорошим лечебным эффектом. Приготовленную маску необходимо втирать в корни волос, затем голову повязать полиэтиленовой косынкой и сверху укутать махровым полотенцем. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( 1 so far )

Система похудения «минус 60» Eкатерины Миримановой

Posted on 21/02/2009. Filed under: Красивая мама, Фигура | Метки: , |


ПИТАНИЕ — что и когда есть?

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!
1) До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя — пейте сколько можете.
3) Соль — не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) — до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
6) Пить надо столько, сколько требует организм.
7) Калории считать не нужно (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Система “минус 60″ от Екатерины Миримановой. Часть 3.

Posted on 21/02/2009. Filed under: Кожа, Красивая мама, Лицо | Метки: |


Как ухаживать за кожей

1. Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после — вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Система «минус 60» от Екатерины Миримановой. Часть 2.

Posted on 21/02/2009. Filed under: Красивая мама, Фигура | Метки: |


Физические нагрузки.

С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
1) Заниматься нужно каждый день.
Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Система «минус 60» от Екатерины Миримановой. Часть 1.

Posted on 21/02/2009. Filed under: Красивая мама, Фигура | Метки: |


Психология и мотивация

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Великолепная фигура за 15 минут в день. Бодифлекс.

Posted on 18/02/2009. Filed under: Красивая мама, Фигура | Метки: , |


Программа Бодифлекс (BodyFlex), была создана американкой Грир Чайлдерс. Бодифлекс аналогичен утренней гимнастики. Данные упражнения отлично подойдут женщинам с низким уровнем двигательной активности.

В основе гимнастики лежит сочетание глубокого дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп.

В программе 12 упражнений, которые надо выполнять перед завтраком, в течение 15 минут, каждый день. По рекомендации Грир Чайлдерс программу надо выполнять на пустой желудок, можно выпить стакан жидкости (сока, воды, чая). (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Восстанавливаем форму после родов.

Posted on 15/02/2009. Filed under: Красивая мама, Фигура | Метки: , |


Одним из основных способов восстановления формы после родов является занятие спортом. Все нужно делать правильно и желательно под контролем профессионала. Но, не каждый человек может позволить себе личного тренера, да и время на тренировки, как правило, очень может быть не постоянно. Подробно о  послеродовых упражнениях, необходимых нагрузках, мерах предосторожности и т.п. можно прочитать здесь: http://fendorf.wordpress.com/ (Автору спасибо!). Я лишь сделаю небольшие выдержки, для заметки. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( 5 комментариев )

Сбрасываем набраные киллограмчики

Posted on 12/02/2009. Filed under: Красивая мама, Фигура | Метки: , |


При росте 175 см, мой нормальный вес около 65 кг. Рожать я шла весом в 95 кг! Немножко набрала за беременность 🙂 Теперь одной из важных задач является — ЧТО? Конечно — сбросить все это! Сейчас моему ребенку 8 месяцев и я вешу 70 кг. Что же я делала? Мои сестрички такие же, как и я, поэтому, мои рекомендации, думаю, вам подойдут. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Стресс и методы борьбы с ним.

Posted on 09/02/2009. Filed under: Красивая мама, Психология | Метки: , , , |


Большинство людей сразу понимает, почему недостаточное внимание к проблеме питания и физической тренировке приводит к образованию и развитию целлюлита, но им трудно осознать, что не менее весомый вклад в проблему вносят стрессы и напряжения нервной системы. В двух словах, стрессы, напряжения нервной системы, излишние волнения оказывают разрушительное действие на все системы нашего организма, влияя на пищеварение, кровообращение, выделительные системы, нарушая нормальный сон и снижая жизненный тонус. И не только суровые жизненные передряги тому виной, зачастую большее негативное воздействие оказывают именно ежедневные и ежечасные мелкие проблемы, отравляющие наше существование.

(далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Маски для лица на основе меда

Posted on 05/02/2009. Filed under: Красивая мама, Лицо | Метки: , |


Широко известно применение меда и в косметике. Он входит в состав масок, применяемых для предупреждения морщин и очищения кожи лица. Медовые маски готовятся из чистого меда или с добавлением других веществ (яичного желтка, глицерина, сока лимона и др. ). В зависимости от типа и состояния кожи лица и шеи рекомендуются следующие медовые маски

Рецепт маски №1.

Приготовление: чайную ложку творога смешать с медом (половина чайной ложки) и молоком или кефиром (чайная ложка), все тщательно растереть.
Применение: нанести на кожу лица. Через 30- 60 минут смыть теплой водой. Хорошо ещё протереть кожу долькой лимона. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( None so far )

Выпадение волос во время кормления.

Posted on 02/02/2009. Filed under: Красивая мама | Метки: , , , , |


Еще одна причина выпадения волос после родов в том, что во время лактации, в организме женщины резко падает уровень женских половых гормонов – эстрогенов, которые, в частности, «отвечают» и за состояние волос. Примерно по той же причине волосы часто редеют после наступления менопаузы.

Кроме того, волосы могут выпадать из-за стрессов, хронического недосыпания, неполноценного питания, нехватки некоторых микроэлементов, в частности кальция, недостатка питания корней волос, плохой циркуляции крови. Наконец, на процесс выпадения волос может влиять перенесенная женщиной операция с применением общего наркоза, в том числе экстренное кесарево сечение. (далее…)

Read Full Post | Make a Comment ( 3 комментария )

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...