Весна — авитаминоз нам не нужен!

Posted on 15/03/2009. Filed under: Здоровье, Правильное питание ребенка | Метки: , |


ПодснежникВесной хорошее самочувствие обеспечит правильное питание. Пусть сложно накормить малыша, но даже если он кушает по чуть-чуть, ему можно дать самые полезные продукты (по возрасту).

Вещества,  способствующие нормальной жизнедеятельности человека, были открыты еще в XIX веке. А то, что нехватка витаминов может спровоцировать возникновение множества болезней у взрослых и, особенно у детей, ученые выяснили уже гораздо позже.

Различные недомогания  зачастую дают о себе знать в начале весны и проходят к концу мая, когда баланс витаминов  нормализуется.

О том, каких именно витаминов недостает организму ребенка, можно узнать, если внимательно присмотреться к нему:

Витамины Е и В5

(растительное масло, яйца, хлеб грубого помола)

нужны, если заметно, что в последнее время кроха стал агрессивным, нервным, раздражительным. Беспричинная плаксивость, быстрая утомляемость – состояния, с которыми эти вещества тоже помогут справиться.

Витамины А и С

(морковь, жирные сыры, зелень)

вернут утраченный аппетит и защитят от частых простуд.

Витамины В6, В12 и РР

(чернослив, курага, шиповник, бананы, морепродукты)

необходимы при проблемах с кожей: заедах, трещинах на губах, шелушении рук и лица.

Витамин В1

(темный хлеб, орехи, бобовые)

наладит работу пищеварительной системы.

Витамин D3

(сардины, лосось)

отвечает за состояние волос и ногтей. Если они нуждаются в помощи (ногти слоятся, волосы секутся), без такой добавки  однозначно не обойтись. Как, впрочем,  и без сбалансированного питания при серьезных проблемах со здоровьем.

Лучше всего для ребенка будут твои запасы овощей и фруктов, приготовленные в морозилке с прошлого сезона. Но не всегда бывает такая возможность, поэтому стоит присмотреться к баночному питанию. Это очень удобно в такое время года. Самое главное, чтобы ребенок получал все необходимое для здоровья и роста! Удачи!

Реклама

Make a Comment

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

%d такие блоггеры, как: