МЕНЮ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ


После рождения ребенка большинство женщин, кормящих грудью, беспокоит вопрос: «Что же ей можно кушать?»

Я купила книгу: «Здоровое питание вашего малыша от 0 до 3 лет» А.В.Яловчук. Вот, что предлагает автор книги.

Понедельник.

Завтрак: омлет, хлеб пшеничный со сливочным маслом, чай с молоком, сладкая творожная масса с курагой.

Обед: суп овсяный с картофелем и сметаной. Тушеное мясо (или рыба) с картофелем и салат из сезонных овощей или домашней неострой консервации (огурцы, свекла, перец). Компот, фрукты, тертая морковь с сахаром и сметаной, хлеб пшеничный.

Полдник: творог, кефир, чай с молоком, фрукты.

Ужин: тефтели рыбные, макароны, овощное рагу компот.

Перед сном: ряженка с бананом.

Вторник

Завтрак: молочная гречневая каша, хлеб с маслом, чай с молоком.

Обед: куриный суп с картофелем, отварная телятина с рисом и овощным рагу, хлеб пшеничный, кисель, фрукты.

Полдник: «ленивые» вареники или творожно-яблочная запеканка, сок.

Ужин: салат из картофеля, соленых огурцов, отварного мяса или рыбы, яиц со сметаной, компот.

Перед сном: кефир, галетное печенье.

Среда

Завтрак: отварная рыба, отварной картофель с морковью и зеленью (петрушка, укроп), хлеб пшеничный с сыром, чай с молоком.

Обед: суп овощной, рисовая запеканка со сметаной, хлеб ржаной, компот, фрукты.

Полдник: кефир, сдобная булка, фрукты.

Ужин: творог с вареньем, кефир.

Перед сном: кисель с печеньем.

Четверг

Завтрак: макароны с мясом по-флотски, салат из отварной свеклы и соленых огурцов, чай с молоком.

Обед: нежирный борщ, котлета мясная паровая с тушеными овощами, хлеб пшеничный, компот.

Полдник: кефир, галетное печенье, фрукты, компот.

Ужин: тыквенная каша, хлеб пшеничный, сыр, чай с молоком.

Перед сном: йогурт, компот.

Пятница

Завтрак: молочная рисовая каша с фруктами, чай с молоком, хлеб пшеничный с маслом.

Обед: щи, отварная рыба с картофельным пюре, овощной салат с цветной капустой, сок, хлеб пшеничный.

Полдник: творог с морковью, чай с молоком, фрукты.

Ужин: голубцы в сметанном соусе, компот, фрукты.

Перед сном: простокваша с галетным печеньем.

Суббота

Завтрак: творожная масса с фруктами, чай с молоком.

Обед: суп картофельный, тефтели мясные с гречневой кашей, овощной салат, компот или сок, пшеничный хлеб.

Полдник: кефир, печенье, фрукты.

Ужин: салат из отварного мяса и овощей со сметаны хлеб пшеничный, кисель.

Перед сном: ряженка.

Воскресенье

Завтрак: молочная каша мюсли с фруктами, хлеб пшеничный с сыром, чай с молоком.

Обед: нежирный борщ, куриные котлеты с картофельным пюре, овощное рагу, хлеб пшеничный, сок.

Полдник: чай с молоком, хлеб пшеничный с сыром, фрукты.

Ужин: омлет, винегрет, хлеб пшеничный, кисель. Перед сном: кефир.

ЕЩЕ НА ЭТУ ТЕМУ

10 правил успешного грудного вскармливания

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Вы комментируете при помощи своего аккаунта WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Вы комментируете при помощи своего аккаунта Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Вы комментируете при помощи своего аккаунта Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Вы комментируете при помощи своего аккаунта Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

Комментариев: 19 to “МЕНЮ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ”

RSS Feed for Дневник молодой мамочки Comments RSS Feed

[...] до полноценного питания. У меня есть очень хорошее “меню корящей мамочки”. Там можно найти блюда, которые разнообразят рацион и [...]

Автор книги конечно молодец, но он предлагает слишком разнообразное меню. Успей столько наготовить, если тебе никто не помогает. Молодые мамочки стараются приготовить чтоб на второй день еще можно было поесть — хоть немного времени освободить. Но идеи все таки хорошие, но не как понедельник, вторник …

Офигеть! В туалет некогда сходить, в душ нет сил залезть — а тут целый банкет каждый день. Какой болван это придумал? Английский лорд, у которого 10 человек прислуги?

Вообще-то да. Времени совсем мало. Но основная идея в том, что именно можно кушать. А то сплошные запреты. То не ешь, то не пей. А еще сколько съесть. У меня вообще любимое блюдо было чай с молоком и с булочкой )))

насчет этого меню можно поспорить. огурцы, тем более солёные исключить, хлеба очень много в меню,тем более пшеничный-исключить, блюда из куриного мяса- исключить, в первые 2 недели воздержаться от молока. и как-то много блюд из картофеля у этого автора. и сметана каждый день…. отвратительное меню.

Поддерживаю Татьяну + котлеты — фарш не советуют кормящим…лучше уже филе, сок и фрукты вызывают метеоризм, голубци с капустой, сами понимаете, щи — тоже!
После такого меню попробуй определи, какой именно продукт -аллерген, какой вызвал запор, а какой -расстройство!
Больше всего убивает изобилие соленых огурцов!!!

спасибо

Очень хорошая статья!Девочки,не знаю как вы,а я со вторым ребенком вообще не устаю!Есть время и первое приготовить и второе и третье!Папы у нас нет,старший сын (ему 3 года) в садике.Было бы желание!А вашу статью я взяла на вооружение.Спасибо!

Незнаю как вы, бла бла бла… поздравляю, похвасталась какая ты супер мама…. лучшеб чет посоветовала

Конечно — папы нет — минус один член семьи особого меню и куча свободного времени — не надо ему внимание уделять. Старший в садике — так вообще лафа — одна дома с одним ребенком — что хочу то и делаю, что хочу то и ем…не сказала бы что это супер мама — вот с двумя-тремя сидящими дома погодками и наличием папы и престарелых родителей за которыми надо убирать — мыть — попробуй что то успеть съесть в принципе….

Многовато всего, да и у всех организм устроен по разному и разным малышам разные блюда из этого меню могут не понравиться в молоке мамы. Тут только методом проб и ошибок. например съели дольку яблока и ждёте реакцию малыша на него и так со всеми продуктами. Полезнее было бы расписать, какой эффект какая пища оказывает на молоко и чего можно ждать питаясь определёнными продуктами. Ещё можно добавить про витамины, они ведь тоже с молоком мамы попадают малышу, в таком случае кормящим мамам надо фолиевую кислоту и докозагексаеновую кислоту. Я беру обе от производителя «9 месяцев», в 1-ой кислоте соблюдена нормальная дозировка, а 2-ая получена натуральным путём, так что никаких плохих реакций на химию быть не может. Здоровья вам и вашим малышам)))

Уважаемая, 1@1.ru. Меньше перед компом надо сидеть, и все успевать будешь. Бла, бла, бла… Если ты — кулема неповоротливая, это не значит, что у всех так. А меню мне нравится. Моему малышу уже 4 мес. и все, что здесь предложено можно уже спокойно кушать, без фанатизма, конечно. А пока у ребенка 100 дневный период коликов, естественно, нужно думать, что ты ешь. И лучше советоваться с врачом, а не штурмовать интернет. Спасибо.

Все время готовить, а с ребенком кто сидит?

Разве можно есть борщ или курагу, свеклу, огурцы, яйца ? Или это меню для кормящей мамы ребенку , которому 1 год ?

дааааааааа…. солёные огурцы с яйцами и сметаной или майонезом-вообще бомба! Замедленного действия!Ребёнок будет сраться неделю зелёными какашками и мучиться от боли.Офигенное меню! Когда дошла до вторника,дальше уже не читала.Жалко ребёнка этого автора,если он у него есть.А если нет,то и нехрен составлять такое меню.!!!!!

Не знаю я, Марина, автора лично. И сама пользовалась только частью из предложенного. Но у меня нет степени доктора, чтобы судить профессионально, всего лишь опыт…А опыт подсказывает, что лучше выбрать хоть что-то, чем сидеть на чае с булками, как делают многие, ссылаясь на нехватку времени.

от такого меню просрётся не только ребёнок ,но и вы!

попробуйте — расскажите )

злые вы какие-то…


Where's The Comment Form?

Liked it here?
Why not try sites on the blogroll...

Отслеживать

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: